Este espacio tiene como punto de partida el autoconocimiento de una forma simple y eficiente favoreciendo la identificación de nuestro propósito de vida y el camino necesario para alcanzar los objetivos deseados, con resultados relevantes en tu vida personal y profesional.

Trabajaremos en tus hábitos de vida, alimentación, la forma en que te relacionas con el mundo, el trabajo…

En el proceso de counseling se busca brindar un espacio para la autoexploración y el conocimiento de uno mismo, desde una mirada holística, es decir, que integra el aspecto mental, emocional, físico y energético. En este apartado trabajamos y resolvemos los aspectos del “aquí y el ahora” que nos producen malestar o sufrimiento ayudándonos a vivir una vida más plena y saludable con nosotros mismos y con nuestro entorno.

A través de la reeducación postural podremos conseguir el buen funcionamiento corporal y así tratar cualquier alteración o síntoma que suelen aparecer debido a las posturas inadecuadas que se adquieren en el día a día.

Tratar dolencias sencillas como el lumbago, cervicalgias, migrañas, vértigos, dolor de hombros o ciática a través de estiramientos y respiración es una de mis prácticas más populares.

Además la postura corporal y los estados emocionales son sin duda las dos caras de una misma moneda, todos de alguna forma y casi siempre inconscientemente expresamos nuestro estado emocional a través de la expresión facial, movimientos, tono muscular y postura. De la misma forma que una emoción genera una tendencia postural, cambiando esa expresión física podremos abordar el cambio emocional, interesante verdad?

Investigaciones científicas recientes demuestran que, la respiración si es rápida, superficial y sin foco puede contribuir a una serie de problemas, como la ansiedad, la depresión y la presión arterial alta, insomnio, entre otros…

Mientras que cultivar un mayor control sobre los pulmones puede traer muchos beneficios a nuestra salud física y mental.

Una respiración lenta y suave desencadena una “respuesta de relajación “ en el cerebro y en el cuerpo, ayudándote a enfocar tu mente y hacer frente al estrés diario de la vida. Usaremos los Pranayamas o Ejercicios Respiratorios del Yoga.

A través de la terapia de la respiración te ayudaré a: tratar la ansiedad, depresión o eventos traumáticos, reducir posibles complicaciones respiratorias, preservar la función pulmonar, mejorar la calidad de vida, regeneración y desintoxicación celular entre otros.

Es una práctica milenaria que consiste en la capacidad de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo a este único instante que existe. En los últimos años esta práctica está integrándose a la Medicina y Psicología en Occidente.

Desde mi experiencia como meditadora y como terapeuta, entender el pasado y el futuro es clave para poder estar presentes. No sólo basta con acallar las voces internas, hemos de entenderlas y hacer las paces con ellas.

El Arte de la Presencia. La meditación estimula las ondas cerebrales alfa asociadas con la relajación de todo el Sistema nervioso provocando cambios en el hipocampo y en la amigdala cerebral.

La meditación nos ayuda a fomentar la salud mental y emocional, frena el envejecimiento, proporciona un mayor enfoque, nos ayuda a controlar el dolor y en muchos casos puede hasta eliminarlo, mejora el sueño, reduce la ansiedad y la depresión y lo más importante, nos ayuda a encontrar el sentido de la vida y a ser más felices!!!