Hola!
Para esta clase necesitaremos 4 mantas, cinturón, dos bloques y esterilla.
Exploraremos una nueva Postura: Urdhvamukha Janu Sirsasana.
Esta postura estimula la glándula pineal y pituitaria. Reduce dolor lumbar y cervical. Tonifica los órganos abdominales y los riñones. Regula el flujo menstrual y corrige el útero prolapsado.
Om shanti
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